养生之道-形意拳-中华形意拳

072013-04

清明节后话养生喝些菊花茶防感冒
清明节后话养生喝些菊花茶防感冒清明是一个非常重要的养生节气，气温暖和、万物复苏，极适合踏青和赏花。清明作为一个节气，节前与节后的养生方法也各不同，那么清明节后我们应该如何健康养生呢？ 1. 清明之后，作息要提前为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时到9时是辰时，中医养生认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干…
022013-04

清明养生总原则心情须舒畅作息讲规律
清明养生总原则心情须舒畅作息讲规律清明节的由来　清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。每年4月4日、5日或6日，太阳到达黄经15度时为清明节气。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子•天文训》中说:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净…
212013-03

春分养生注意阴阳平衡
春分养生注意阴阳平衡 2013年03月20日是二十四节气中的“春分”，此时节是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。乍暖还寒，天气变化反复无常，在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳平衡的状态。饮食注意省酸增甘，起居适宜晚睡早起，适度锻炼增强体质，不宜过早过多减衣，还要保持心情愉悦。饮食：阴阳互补省酸增甘专家称，春分养生一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。正所谓善补…
192013-03

春分如何把握好养生的好时机？
春分如何把握好养生的好时机？春分的由来春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的…
072013-03

七种含细菌最多的食物
七种含细菌最多的食物细菌是有害健康的，那么大家知道生活中的有些食物也含有细菌吗？下面就来了解一下含细菌最多的食物。 1、鸡肉：美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%，沙门氏菌感染率为12%，容易导致胃肠炎。专家建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。 2、牛肉馅：美国农业部调查指出，牛肉馅中30%含…
072013-03

7类食物抗春季流感蘑菇能增强免疫力
7类食物抗春季流感蘑菇能增强免疫力春季气温回升，万物都恢复了生机，流感病毒也不例外。春季是流感的高发期，我们该如何预防呢?多吃抗病毒食物吧，从饮食方面做起。流行性感冒是由病毒感染引起的。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻…
062013-03

惊蛰时节保健养生的要点
惊蛰时节保健养生的要点惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。 “春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西…
042013-03

春季饮食养生遵循“三多三少”原则保安康
春季饮食养生遵循“三多三少”原则保安康春季是一个万物萌生的季节，象征着朝气蓬勃的希望，中医对于春季如何养生有什么原则吗？如何了解更多的春季养生保健知识，今天您就一定不能错过小编带给您的春季养生小常识！中医养生认为人的健康长寿秘诀有20个字，即“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。可以看出，饮食是其中重要的一环。春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心，记者就此…
042013-03

春季养肝谨记3原则
春季养肝谨记3原则编者按：肝脏是我们人体的解毒器官，所以我们应该要保护好我们的肝脏，你知道该如何护肝吗?今天就为大家推荐了一些养肝的原则。　　 “立春”是二十四节气中的第一个，在我国民间被作为春季开始的日子。　　祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。所谓“一年之计在于春”，说明春天是一年中最关键…
042013-03

春季养生宜养肝谨记肝脏排毒时间很重要
春季养生宜养肝谨记肝脏排毒时间很重要目录：第一章：春季养生宜养肝谨记肝脏排毒时间第二章：春季养生养肝护肝为先第三章：常吃6药膳帮你除燥袪火养肝　　编者按：春天是养护肝脏的最好时机，因为春属木与肝气相通，所以春季养肝是最合适不过的。那么春季如何养肝护肝呢？肝脏的排毒时间是什么？吃什么能养肝呢？　　春季养生宜养肝谨记肝脏排毒时间　　依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人…
042013-03

春季如何养生中医按摩祛病延年
春季如何养生中医按摩祛病延年　　中医按摩是中医学里最精华也是最神奇的一种方式，春季多按摩可以使我们祛病延年，那我们春季如何养生进行按摩呢?一起来跟小编学习下吧! 　　春季应该如何养生　　1、揉背　　首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者…
282013-02

盘点香蕉的十大营养保健功效
盘点香蕉的十大营养保健功效降低胆固醇血清　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。　　防治胃肠溃疡　　胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。　　治疗高血…
282013-02

新春话养生
新春话养生春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。一、调养精神：春天阳光…
282013-02

春季养生保健
春季养生保健春季养生原则：“养阳气” 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原…
262013-02

8种食物让你的血管“年轻”起来
8种食物让你的血管“年轻”起来原文标题：8种食物能帮你"疏通"血管要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨…
262013-02

枸杞泡酒补肾强身功效大
枸杞泡酒补肾强身功效大说起枸杞大家都知道，它是传统名贵中药材也是营养滋补品。它有调节免疫力，抗衰老、抗疲劳、补肾、保肝明目、养颜、健脑、排毒等一系列耳熟能详的功效。枸杞怎么泡酒　　一、枸杞泡酒　　配方：枸杞子200克，白酒1kg 　　功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。　　制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用…
262013-02

酒之功过
酒之功过饮酒，对于健康而言，少则有益，多则受害。符合从量变到质变的一般哲学规律。酒，‘让我喜欢让我忧’。因此，喝酒要掌握‘科学、健康、适度’的基本原则。一．少量饮酒有益健康现代科学研究证实，少量饮酒有益于人体健康。有何益？ 1.有营养: W.H.O的一项调查表明，法国人喜欢吃牛排，肉类、尤其是脂肪的摄入量，是美国人的数倍；然而，心脑血管病的发病率，却远远低于美国人。究其原因，…
222013-02

乾隆皇帝长寿“十常”之法
乾隆皇帝长寿“十常”之法　　编者按：乾隆活了89岁，在现在看是没什么，但在古代这可是长寿的，那乾隆为什么会活这么久呢?今天与小编一起来探讨探讨吧…… 　　乾隆皇帝是清朝的第六位君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。乾隆皇帝为什么能如此高寿呢?原来他有一套养生秘诀。　　乾隆皇帝根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”即齿…
222013-02

孙思邈养生法常梳发多叩齿
孙思邈养生法常梳发多叩齿　　编者按：药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其养生之道必有过人之处。揭秘孙思邈的健康养生之法相信会对您有所裨益，一起来了解下吧! 　　发常梳　　将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。　　目常运　　合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，…
222013-02

长寿要做到“三慢四快”
长寿要做到“三慢四快” 　　“三慢”给身体调整的时间　　吃饭速度慢一点：可能你真得很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区，慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立，更是让慢餐变成了一种健康时尚。　　卫生部老年医学研究所原所长高芳堃指…