养生之道-形意拳-中华形意拳

212013-08

处暑节气话养生
处暑节气话养生处暑节气的由来每年的8月23日前后（8月22日～24日），视太阳到达黄经150�时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是…
072013-08

健脾胃能有有助老人抗衰老
健脾胃能有有助老人抗衰老　　中医学认为，脾为后天之本。脾胃功能的强弱，决定了元气的盛衰，而内在元气是人体健康最重要的因素。因此在老人的养生防衰保健中，保护脾胃是非常重要的。主要体现在以下三点。　　一是健脾胃有助于防病抗老。健脾扶助正气，既能抵御和清除外邪，也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。养生学认为，免疫功能降低和紊乱，是引起衰老和易染疾病的一个重要原因。通过健脾扶正，增强机体防御机…
052013-08

立秋节气话养生
立秋节气话养生立秋节气的由来每年8月7日或8日视太阳到达黄经135�时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期…
222013-07

大暑节气话养生
大暑节气话养生大暑节气的由来每年7月23日或24日太阳到达黄经120�时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝…
042013-07

小暑节气话养生
小暑节气话养生小暑节气的由来每年7月7日或8日视太阳到达黄经105�时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在…
042013-07

夏天睡不好觉如何来解决
夏天睡不好觉如何来解决夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次数超过两三回？天还没亮就醒了？夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样？如果你符合其中之一，那要小心，因为你可能已…
042013-07

夏季要防紫外线伤眼 9点左右伤害最大
夏季要防紫外线伤眼 9点左右伤害最大夏季阳光刺眼，无论是去海边、去爬山还是去游泳，都免不了阳光直射和反射对眼睛造成的伤害。除了去游泳容易患上病毒性结膜炎以外，夏季阳光中的紫外线还会伤害角膜，造成视力弱化。日本经济新闻撰文，总结了几个预防夏季紫外线对眼睛伤害的对策。警惕反射光对眼睛的伤害一位参加网球俱乐部的少年小A在打了一段时间夏季网球后发现，自己的眼白上突然出现不少黄色的斑痕，到眼科…
042013-07

夏季三大“危险食品”
夏季三大“危险食品” 肚子疼痛、腹泻难受、吃了抗菌素也没有用……每年的这个时节，急性腹泻的患者又开始多起来。记者从上海各医院消化内科和急诊科了解到，这几天胃肠道疾病、急性胰腺炎以及痛风病复发的患者迅速增多，急性腹泻患者的人数这几天翻了10来倍甚至更多。在对不少患者的调查中发现，市民喜欢吃的夏季夜排档、麻辣小龙虾、海鲜甚至冰啤酒等都是罪魁祸首。祸首一：小龙虾吃完小龙虾腹泻高烧近来迷上麻辣小…
212013-06

夏至节气话养生
夏至节气话养生夏至的由来夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23�26\'），北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。如海南的海口市…
042013-06

夏天应该吃哪些蔬菜水果？
夏天应该吃哪些蔬菜水果？时节已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？如何选择吃，还是大有讲究的。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 …
032013-06

芒种养生健身防病
芒种养生健身防病芒种节气的由来今年6月5日为芒种。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75�时为芒种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常…
282013-05

小满节气话养生
小满节气话养生小满节气的由来小满是二十四节气之一，小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60�时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” “斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，约相当乳熟后期，这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已…
132013-05

夏天吃水果还要分“寒”“热”？
夏天吃水果还要分“寒”“热”？尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，人们又…
282013-04

立夏保健养生全面提醒
立夏保健养生全面提醒立夏节气的由来每年5月5日或6日，太阳到达黄经45�为“立夏”节气。这个季节，在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。如《逸周书�时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的就是孟夏之初的物候景象。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，…
172013-04

春季气温频繁升降该如何应对
春季气温频繁升降该如何应对 2013年这个4月一个不平凡的春季，老天就像个顽皮的孩子一样在跟我们做着游戏，天气忽冷忽热，温度更是骤升骤降，同一地区前后两天的温差能达到十多度，真是让大家都体会了一把坐翻滚过山车的感觉。面对如此变化无常的时节，许多人都很郁闷，在饮食方面不是不想吃就是吃不饱。在穿衣方面也很烦恼，多穿会热，少穿却冷。出行和户外郊游同样让人苦恼。其实这一切都是由于天气变…
162013-04

北京疾控中心发布H7N9预防指南
北京疾控中心发布H7N9预防指南北京市疾病预防控制中心公布了预防人感染H7N9禽流感指南。该指南综合了国家卫生和计划生育委员会、世界卫生组织(WHO)针对H7N9禽流感的诊疗方案和疑难解答，对H7N9潜伏期、早期症状和预防建议等热点问题，作出详解。 1、什么是H7N9禽流感？禽流感，是由甲型流感病毒的一种亚型引起的急性传染性疾病。它通常只感染鸟类，少见情况会感染人、猪、马、水貂和海洋哺…
162013-04

谷雨养生总原则
春季养生——谷雨养生总原则谷雨的由来和传说谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30�时为谷雨。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气…
152013-04

清明节后话养生喝些菊花茶防感冒
清明节后话养生喝些菊花茶防感冒清明是一个非常重要的养生节气，气温暖和、万物复苏，极适合踏青和赏花。清明作为一个节气，节前与节后的养生方法也各不同，那么清明节后我们应该如何健康养生呢？清明前后喝菊花 1. 清明之后，作息要提前为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时到9时是辰时，中医养生认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引…
082013-04

春季养生——梳头
春季养生——梳头　　通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 　　中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官…
082013-04

春季养生——“先睡心后睡眼”
春季养生——“先睡心后睡眼” 调整好睡眠，对春季养生极为重要春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健…