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312013-12

冬季天冷要早睡晚起
冬季天冷要早睡晚起睡眠养生顺应四时对“晚上睡不着，早起睡不醒”的现代人来说，“早睡早起”似乎成了一种奢望。然而，早睡早起并非是一成不变的健康作息“金标准”，睡眠养生也要根据四时的变化适当调整。古人讲究天人合一，《黄帝内经》中的《四气调神大论》强调，人应该顺应自然界的四时变化，合理安排作息，也就是“春三月，为发陈；夏三月，为蕃秀；秋三月，为容平；冬三月，为闭藏”。春夏时节万物复苏，…
312013-12

马年春晚成龙再上春晚展现中国功夫
马年春晚成龙再上春晚展现中国功夫冯小刚紧锣密鼓地筹备马年春晚，2014年1月中旬左右，春晚将在一号演播厅进行彩排，而马年春晚的节目也已经逐渐成形。日前获悉，冯小刚在《我要上春晚》节目中选中的歌手姚贝娜，将在春晚舞台上担纲重任，在零点时刻进行献唱，她演唱的是一首新歌《天佑中华》，而“大哥”成龙此次也鼎力加盟，展现自己的真功夫。姚贝娜零点登台献唱《天佑中华》 2013年《中国好声音》第…
302013-12

精忠报国”武之魂
精忠报国”武之魂 ----中华武术精神的论释和解读武术不仅是中华民族的传统体育项目，它更是一种文化、一种思想、一种哲学、一种伟大的人文精神。世界上任何一种体育运动都没有象中华武术这样，具有丰富的文化内涵和哲学底蕴。今天我们在传承中华武术的同时，更应注重中华武术精神的继承和弘扬。一、中华武术精神的实质“精忠报国” 武术精神亦称中华武术的人文精神，是练功习武者以中华武术的伦理道德(武德)…
302013-12

中国酒文化与养生
中国酒文化与养生中国古代有一句话：“医源于酒。”就是说繁体得医字里面，具有一个“酒”字。从中医古书来看酒也是一种治病的内服方法之一，一直延用到今日酒即是药物，又是一种饮料。五大酒类中养生价值最高的酒品是哪种？当然是紫酒了。紫酒是桑椹酿制而成的美酒。保留了桑椹丰富的营养价值。大家都知道桑椹吧，桑椹可是有民间圣果之称的哦。目前紫酒中最好的品牌是东方紫酒，很高端，营养价值非常高，挺不错的。 …
302013-12

深州举办形意拳文化研讨高峰论坛
深州举办形意拳文化研讨高峰论坛　　12月19日上午，中国深州国家级非物质文化遗产形意拳研讨高峰论坛隆重举行，来自北京、辽宁、山西、江苏、上海、内蒙、天津、成都、河南等全国20过个省市自治区的100多名形意拳代表人物参加了这次为期3天的形意拳研究盛会。　　深州市是国家级非物质文化遗产、中国四大名拳之一——形意拳的发源地，全国武术之乡。自清朝道光年间，深州李老能创拳以来，涌现出郭云深、刘奇兰…
252013-12

武术散打规则纵横“谈”
武术散打规则纵横“谈” 中国武术有五千多年的历史，在原始社会就有了它的雏形。当时的人类为了生存，与野兽搏斗，与人类搏斗，当时是弱肉强食的社会。到了奴隶社会，奴隶主统治阶级为了维护自己的政权，用战争来保护自己，去消灭敌人。在争斗中总结经验，便产生了动武的技巧和方法。从开始的五禽戏逐渐演变成现今的武林各门派，产生了各个拳种。它经过相当长的一段历史时期，发展成具有中国独特韵味的武文化。它包涵道…
252013-12

武学大师孙存周诞辰120周年
武学大师孙存周诞辰120周年　　日前，恰逢武学大师孙存周先生诞辰120周年，纪念活动在国际孙禄堂武学联合会主席李斌的组织下，于美丽的江苏镇江隆重举行。孙存周先生是孙式太极拳创始人孙禄堂先生的次子，自幼秉承家教，敏而好学，深得太极、形意、八卦诸拳之精髓，尤以武术击技闻名于世。　　孙存周先生生于1893年2月，河北完县东任家疃(今属望都县)人，逝于1963年8月,是孙式太极…
242013-12

冬至节气话养生
冬至节气话养生冬至的由来和传说冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有"冬至大如年"的说法，而且有…
242013-12

著名国际太极拳大师马虹先生因病逝世
著名国际太极拳大师马虹先生因病逝世沉痛哀悼一代宗师马虹先生。惊悉吾师马虹于今日下午仙逝，顿感震痛。马虹(1927--2013)，原名郭毓堃，河北深州市前磨头镇人。陈式太极拳第11代传人，现任河北省石家庄市武协副主席、石家庄陈式太极拳研究会会长、河南温县国际太极学年会组委会副秘书长。1994年被国际太极拳年会评审委员会评为全国当代13名太极学大师之一。 1948年毕业于华北联大中文系，…
112013-12

山楂好吃又健康 “大雪”到了得来点
山楂好吃又健康 “大雪”到了得来点山楂又称红果、山里红、胭脂果。在我国已有3000多年的栽培历史。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质，能提高机体免疫力，增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维…
092013-12

冬季养生保健预防冻疮的方法
冬季养生保健预防冻疮的方法　　冬季寒冷许多在外骑车还是在学习中写字都人们都会生冻疮，冻疮它是局限性炎症损害，冻疮是冬天的常见病一旦发生就很难治愈得要等到来年春季转暖之后自愈。今天让大家了解一下预防冻疮的方法，让大家提前预防。　　冬季养生保健 8个预防冻疮的实用方法　　1、预防冻疮的最佳时间　　尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想…
092013-12

面对雾霾天气我们能做三件有用的事
面对雾霾天气我们能做三件有用的事日前，哈尔滨的雾霾天成为人们热议的话题，东北的雾霾天让人感觉到“我拉着你的手，却看不到你的脸”的尴尬与无奈。进入秋冬季节，全国其他地区也多有雾霾笼罩。雾霾天气，不仅会对人体呼吸系统造成伤害，更严重的是，雾霾中的有害物质还会成为心脑血管疾病的诱因。近日，世卫机构首次认定“大气污染致癌”。秋冬季节是雾霾的高发期，特别是北方进入供暖期后，更容易出现雾霾天。…
062013-12

中国梦武术梦
中国梦武术梦　　习近平总书记多次提到“中国梦”，并引起广泛的共鸣，所谓“中国梦”就是实现中华民族的伟大复兴。民族的崛起，幸福的安康，成为人们心中的梦想。“中国梦”的提出，燃起华夏儿女梦的火花。梦想对于任何人来说都有，大到国家的梦想，小到个人的梦想。　　中华民族历史悠久，文化璀璨，林立于世界的舞台，成为东方一颗耀眼的明珠。具有悠久历史、文化内涵丰富的武术，牵连着中华儿女之思念，…
062013-12

大雪节气话养生
大雪节气话养生大雪节气的由来每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、…
062013-12

灌云形意拳获第四届演武会第一名
灌云形意拳获第四届演武会第一名 2013年11月24日，在江苏省第四届演武会上，灌云形意拳协会阳光双语学校代表队，派出36名运动员参加省第四届演武汇，参赛项目为集体形意拳，荣获集体项目拳术类第一名。这次省演武会，共有80个参赛代表队，928名参赛运动员参加比赛。省内武林高手云集，阳光双语学校36人方阵表演了集体形意拳，拳式规范，刚猛有力，虎虎生风，很有震撼力，运动员通过努力拼搏，荣获佳绩。
022013-12

热水袋敷走三种病
热水袋敷走三种病敷颈催眠颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，双手发热，脚部也会慢慢感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错的效果。敷背止咳背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭则恶寒、发热、鼻塞；督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。将热水袋灌满热水，用薄…
282013-11

咳嗽期不能吃橘子橘子皮才是止咳王道
咳嗽期不能吃橘子橘子皮才是止咳王道在日常生活中，橘子是秋、冬季人们常食的水果之一，其原因来源于中医认为橘子有润肺止咳的功效。为什么咳嗽时要吃橘子?许多人会毫不犹豫的回答橘子能“润肺止咳”，有养肺的功效。然而专家表示，咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”。 “本草纲目”中说到橘子确有润肺止咳的功效，但多食可生热生痰，而橘子皮有清热化痰的作用，所以说橘子表里不一是其关键。 1、容易上火的…
252013-11

小雪节气话养生
小雪节气话养生小雪节气的由来和习俗小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。从节气名称的变化中可看出古人的活动规律——看天生…
182013-11

河北形意大师宋广印来灌
河北形意大师宋广印来灌 2013年11月11日至16日，八十高寿的河北郭派形意拳大师宋广印老先生在弟子赵中业的陪同下，来到江苏省连云港市灌云县指导诸弟子，灌云诸门人对宋老师进行热情接待。在烈士陵园、石佛寺等拳场，马士超、马强、孙海滨、陈斌等弟子进行了汇报表演，王星月、樊志兵、霍亚军、常士德、侍煜堂、陈儒兴、马健焜等再传弟子及形意拳爱好者杨笑寒、徐小刚接受了宋光印老师的亲自指导。在灌期间，宋广…
052013-11

立冬节气话养生
立冬节气话养生立冬的由来 “立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。 “立冬”和“立秋”一样，古人同样在这…