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022010-02

老失眠，按仨穴
祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果。　　根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法治疗。　　按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。…
022010-02

指针法强体又健脑
　　“人老身不老”是很多人追求却难达到的“境界”。而年逾古稀的中医针灸学专家石学敏教授做到了这一点，４０多年来，他一直活跃在工作第一线。　　为何石教授能保持如此的精力？他说，人体保健最重要的就是上、中、下“三位一体”。即:“上”保持灵敏、充沛的脑力；“中”保持通顺、畅快的胃肠消化系统；“下”保持一双强壮、有力的大腿。要达到这个目标，方法就是指针加运动。　　指针就是以手指按压、…
022010-02

补亏正法秘传
补亏者，因人娶妻生育，及酬应一切，无如年至四十后，其精气已耗大半，若不补足，则坐不到正午时，九还正功，无从入手也。其法：可预构一净室，上下均置木板，以免湿气蒸入。室中务要明暗得宜，（过明伤魂，过暗伤魄。）风日不侵，（忍风耐日，最能伤太阳、少阳二经，令人头痛，外感皆由此二经而入。）窗开闭，须看天时。（暴雨严寒、烈风迅雷则闭；天气晴和、月明风清则开。）置一坚木榻于室中，（木用坚者，使身体转动不响也。…
022010-02

起床前的养生
　　我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。　搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸２０次，更有促…
022010-02

男人一周的壮阳食谱
　　韭菜　　　　壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：　　　　星期一：天然“伟哥” ——韭菜　　　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，…
022010-02

李洛能先生论形意拳
　　头打落意随足走，起而未起占中央，足踏中门抢他位，就是神手也难防，肩打一阴返一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势到，束长二字一命亡，肘打去意占胸膛，起手好似虎扑辩羊，或往里拨一旁走，后手只在肋下藏，把打起落手头当，降龙伏虎霹雳闪，天地交合云遮月，武艺相战蔽日光，胯打中节并相连，阴阳相合必自然，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难，尾打落意不见形，猛虎坐卧藏洞中，背尾全凭精灵气，起落二字自分明，膝打几…
022010-02

九要论（岳飞）
一.要论　　从来散之必有其统也，分之必有其合也，以故天地间四面八方，纷纷者各有所属；千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本而散为万殊，而万殊咸归于一本，事有必然者。　　且拳事之论亦甚繁矣，而要之千变万化，无往非势，即无往非气，势虽不类，而气归于一。夫所谓一者，从首项至足底，内而有脏腑筋骨，外而有肌肉皮肤、五官、四肢百骸，相联为一贯之者。破之而不开，撞之而不散。上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上…
012010-02

半步崩拳打遍天下——郭云深勇闯武林(1)
李洛能自山西太谷回到自己直隶的老家，直隶的武林高手都前来拜访，言谈中大家皆希望李洛能在家乡课徒授武。而李洛能也想把形意拳在直隶留下一脉，于是便答应了大家的要求。消息传出，整个北方武林都轰动了，直隶的许多爱好武术的年轻人纷纷赶到深县，恳求李洛能传授形意拳。然而李洛能择徒的标准过于严格，许多人都被李洛能婉言谢绝，送出了李门，但也有坚持不走的，这其中就有马庄的郭云深。李洛能一看郭云深的精、气、…
012010-02

形意拳家朱国福
形意拳家朱国福著名的形意拳家、技击家、摔跤家朱国福，字炳公，河北人，生于1891年1月18日，曾创立“武学会”和“凤凰武术学校”，在三十年代，就与其弟国禄、国祯、国祥以精湛的技艺蜚声武坛，人称“朱式四杰”，或以“福”、“禄”、“祯”合称“朱家三虎”。朱国福谙知长打短靠，内外家拳脚，诸般兵器，深得形意、八卦、太极真谛，踢、打、摔、拿无不精晓。二十年代初，用形意拳功夫击败不可一世的白俄大力士裴…
292010-01

灌云县形意拳协会章程
灌云县形意拳协会章程第一章总则第一条本协会全称：灌云县形意拳协会英文译名为：Xingyiquan Association Guanyun County 第二条本协会是经灌云县体育局批准成立，由灌云县民政局注册登记，具有独立法人资格的县级武术行业协会，本协会是由北京、河北、山西、山东、浙江、南京、徐州、连云港、灌云等省、市、县形意拳爱好者自愿组成的属于非营利性社团组织。第三条…