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022011-07

刘晓兰先生
刘晓兰先生（1819年－1909年），河北河间府南里店村（今河北省任丘市南里店村）人，为李老能先生著名“八大弟子”之一，也是河北派形意拳主要传承者之一。刘先生自幼喜好拳术，拜孙立亭学习八极拳，八极拳功夫非常精纯，名闻遐迩。无有匹敌。先生在易州西陵一带经商，开有米面杂粮店、杂百货铺、肉铺、长途运输等生意。后遇李老能先生，经二人试技，刘晓兰觉得形意拳灵动多变、神妙莫测，遂拜李老能先生为师习形意拳…
022011-07

宋世荣先生
宋世荣先生，北京市宛平人，为李老能先生著名的八大弟子之一。宋先生喜昆曲、围棋，性好拳术。先生在山西太谷开设钟表铺，闻李老能先生，拳术高超，名冠当时，托人引见拜为门下，自受教后，昼夜勤苦习练，迄不间断，精心研究，反复揣摩，因此先生对形意拳术之精义，造诣很深，终于掌握了形意拳术之真谛。所学五行拳及十二形，无不尽其妙。特别是对于内劲功夫的研究，更为突出。宋先生一生视拳艺如珍宝，不轻易传授于人，择徒甚…
022011-07

车毅斋先生
车毅斋先生，山西太谷县人，为李老能先生著名八大弟子之一。先生家中小康。师李老能先生，学习拳术，先生自得道后，视富贵如浮云，隐居田间，教授门徒甚多。弟子有：布学宽、李复祯、刘俭等人，能发明之道者，山西祁县乔锦堂先生为最。先生乐道，始终如一。至八十余岁而终。
022011-07

贺运亨先生
贺运亨先生，为山西太谷孟高村人，形意拳名师，李老能先生弟子，李老能先生门下的山西形意拳主要传人之一。贺运亨先生，早年学过公议拳，后与李广亨同拜神拳李老能先生为师，贺先生艺成曾在太谷“三多堂”保镖，并以其神奇腿法享誉武林，人称“铁腿”、“神腿贺”。因家境富足并厌倦武林纷争，而较早退出镖行而归籍赋闲，只将技艺传授子侄和亲属，故传人不多。代表人物有：贺兆泰、董得茂二人。据说晋中太谷、太原一带仍有传人…
022011-07

李广亨先生
李广亨先生，山西榆次人，形意拳名师，李老能先生弟子。李广亨先生自幼家贫，十五岁时到大谷某商店当伙计。因为当时山西的票号业发达，商人为了保护财产，对武师的需求很大。因此镖师的待遇非常优厚，很多人争相习武。受到习武风气影响，李广亨先生拜李老能先生门下学习形意拳。因武技出众，不久李广亨先生开始保镖生涯，二十多年来打败了不少前来劫镖的绿林强人，未尝败绩。李广亨先生四十多岁弃镖从商，在太谷与人合资开设“…
262011-06

灌云形意简报（第二期）
灌云形意简报（2011年）第二期灌云县形意拳协会主办 2011年6月26日深州形意文化园开工 2011年6月21日灌云县形意拳协会会长马士超以及全国形意拳名家和众多爱好者参加河北深州市举办的形意拳祖师李老能墓碑奠基暨形意文化园开工仪式，该墓碑总共投资十五万元，石碑采用汉白玉材质，碑高5.88米,宽1.82米,厚0.59米,设有五级台阶,碑身背面记载了李老能的个人生平,学艺过程,历…
302011-05

灌云县形意拳协会接受社会捐赠
灌云县形意拳协会接受社会捐赠公示灌云县形意拳协会接受社会捐赠情况如下：一、灌云县体育局——50000元二、灌云县振大超市——70000元；三、穆圩中学——50000元；四、阳光双语学校——40000元；五、常士德——41000元。四项捐赠共计：251000元。二〇一一年五月二十七日
042011-05

形意五行拳图说
昔家严久宦燕省，北方风气刚劲，向多武士。余少时随侍在署，攻书之暇，好尚武功，谭腿少林，戈矛剑戟，无不娴习，继遇直隶深县郭云深。先生谓余曰：“与其用功于小道，曷若致力于真传乎。”遂邀请署中，用执贽礼相见，从学十余载。俾余动中求静，造到上乘绝技。恍然悟：养得十分气，便得十分宝，洵非虚语。迄今已过中年，精神上极感愉快。南归寓沪后，曾与吴桥靳云亭君相邂逅。谈及拳法，亦与余同派。详考渊源，知系山东乐陵尚…
282011-04

灌云形意简报（第一期）
灌云形意简报第一期灌云县形意拳协会主办 2011年4月28日编者按：为让灌云县形意拳协会会员及各武术爱好者能够及时掌握和了解形意拳工作动态，我协会现创办灌云形意简报。定期编辑灌云县形意拳协会参加的活动及近期工作情况，欢迎灌云县形意拳协会会员及武术爱好者踊跃投稿，方式不限，邮箱（）。灌云形意简报主编：马士超，副主编：霍亚军、周永形意拳名家来灌传艺 2011年4月18…
202011-04

二级裁判报名通知
二级裁判报名通知各位会员：根据连云港市武术运动协会文件通知，灌云县形意拳协会将选派部分技艺高、武德好的会员参加二级裁判培训，请各位会员积极报名，协会将根据情况研究决定后上报名单。报名地点：灌云县形意拳协会灌云县形意拳协会二〇一一年四月二十日
152011-03

向烈士陵园捐款的通知
号召向烈士陵园捐款的通知各位会员：灌云县形意拳协会号召党员及协会会员骨干向烈士陵园捐助款项，每人所捐金额不限，以示对革命烈士的追思捐款地点：灌云县形意拳协会。灌云县形意拳协会二〇一一年三月二十日
202011-02

换届选举会议纪要
会议纪录会议内容：协会换届选举——增选理事会议时间：2011年2月19日8时至11时30分会议地点：灌云工商局会议室主持人：马强记录人：王庆荣出席人：马士超会长及副会长，会员等，应到84人，实到79人内容马强：今天召开灌云县形意拳协会会员大会，会议主要内容有以下几项：一、按照协会章程规定，进行换届选举，重新选出灌云县形意拳协会的会长、副会长。二、按照协会章程规定，重新产生…
012011-02

形意拳抉微（刘殿琛著）
形意拳抉微序原文如下：呜呼!今之时代，一优胜劣败弱肉强食之世界也。立国于大地之上，其国民苟无尚武精神不至于危亡者，几希。观夫欧美之注重体育，及日本之以武士道为国魂者，其国强有由来也。我国武术之精巧，久已著名于世。惜为专制政体所抑压，以致未能发达。幸民国改建以来，国人多欲尚武图强，提倡拳术。然我国拳术门类繁杂，犹多江湖花拳一流，徒重美观，不求实际，是亦为国人应注意者也。民国四年，予任陆军训练总…
102010-08

灌云县形意拳协会会员管理办法
灌云县形意拳协会会员管理办法第一章总则第一条为了加强协会建设，更好的开展武术运动，弘扬光大形意拳武术流派，依据《社会团体管理条例》和《灌云县形意拳协会章程》，制定本办法。第二条根据《灌云县形意拳协会章程》，灌云县形意拳协会实行会员制，建立协会的组织网络，增强协会的吸引力和凝聚力，团结广大形意拳的工作者和爱好者，广泛发展会员，维护协会会员的合法权益，努力提高形意拳水平，积极开展交流活…
232010-06

形意拳大师高振东先生碑记
形意拳大师高振东先生碑记高振东，字旭初。1879—1960。河北省雄县高辛庄村人。幼时家境贫寒，然心高志远，精儒尚武。少年遂拜形意拳大师程子和、马玉堂为师，昼习夜悟，寒修暑练，深得形意之精髓。终成清末民初吾国国术界之泰斗。高公气节刚烈、艺高技博、嫉恶如仇、投义和团以抗八国联军、屡建战功。一九二八年，任民国中央国术馆“武当门长”，受邀浙江省国术馆高等教习，与“千斤王”王子平试武结友，义结金兰，莫…
242010-03

孙存周先生文集
孙存周先生文集大漠风沙根据《纪念武术大师孙存周先生诞辰一百一十周年》手录，该书收录的孙存周的武学文章有：修订过的文章：内家拳概说形意拳概说八卦拳浅说学习内家拳须知教学中应注意的事项武学手稿：形意拳教授法无名手稿说形意拳八卦拳浅说太极拳学讲义无名手稿说学拳须知学习内家拳须知内家拳概说第六届全运会国术场之见闻江苏省国术馆表演次序单内家拳概说古时运动身体…
222010-03

马礼堂六字诀健身法
概要六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子�刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载…
222010-03

守洞尘技
守洞尘技此《守洞尘技》拳谱为河南心意六合拳南阳张志诚一脉七世陈合龙恩师授于我(马雷石)的古传手抄本，现据本人二十余年的练功浅见对原文作了一些注释，不当之处望同门及方家指正。邓州的心意六合拳较完整地保留了?氏心意六合拳的原始风貌。张志诚师承洛阳马学礼，张又传邓州张海州，下传吴呼连，又传吴嘉林，再传陈合龙。　　　　《守洞尘技》，又名《守洞老技》，此谱源于道家《七部尘技》中的一技。在长期传授过…
192010-03

人体最佳黄金时间表
　　人体在一昼夜之间，机体能力是不断变化循环的；同样，爱护我们的身体，养成良好的习惯，适应人体这个小宇宙，和谐生活，才会越来越健康　　1、刷牙的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，因为在这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。　　2、饮茶的最佳时间　　饮茶养生的最佳时间是用餐l小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。…
172010-03

黑米是健康一生的早餐
　　中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。　　西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87），因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少…